Ginnastica Generale

E' una disciplina motoria generale che coinvolge la muscolatura di tutto il corpo, proponendo esercizi specifici per il miglioramento degli schemi motori di base. Questa ginnastica è eseguita ad intensità  medio bassa ed è ideale per tutte le fasce d'età .

Durante la ginnastica vengono eseguite delle diverse sequenze di esercizi durante le quali i muscoli vengono sottoposti ad uno sforzo che può variare a seconda dell'intensità  che si applica nella fase di attuazione dello stesso.

Di volta in volta si può aumentare tale intensità  così da portare il fisico ad abituarsi gradualmente ed incrementare la propria resistenza.